超詳細的月子餐42天經典食譜表格及做法

生產後女性就進入了坐月子的階段，壹個完整的月子大約是42天左右。在這42天裏，對產婦來說，食補是很關鍵的，通過食補能夠讓產婦的身體更快恢復。不想要產婦吃月子餐吃膩，掌握月子餐42天食譜表格及做法很關鍵。下面是壹份超詳細42天經典月子餐食譜，家裏有產婦的可以看看。

產後10天主要是排毒、幫助消化階段，此時給產婦準備的月子餐要盡量是流質、半流質的狀態，各種湯品、粥品為佳；產後20天則是恢復體力階段，因此可以多準備些能夠補充體力讓人更加精神的食物，比如麻油雞飯、益母草雞湯等；產後30天、40天則是進補、穩定的階段，此時月子餐要保持足夠的營養，盡量營養均衡，有魚、有菜、有肉，此外還得吃水果。

每個家庭制作的月子餐會有所不同，再加上每個人的體質跟飲食習慣的差異，在制作月子餐的時候沒有必要完全復制別人的食譜，可以根據實際的情況跟時令適當的調整，比如當天的鯽魚非常新鮮，給產婦制作鯽魚湯也是可以的，既補身又有助於產奶。