孕期吃燕窩有什麽效果和作用？燕窩的吃法有哪些？
燕窩在妊娠早期的功效與作用
燕窩含有豐富的蛋白質、碳水化合物和多種微量元素，對安胎、修胎和胎兒早期神經發育有積極作用。但孕早期是受精卵到胚胎再到胎兒的劇烈分化期，大部分孕媽媽都會有早孕反應。這時候少量的燕窩補充，可以彌補食欲不振造成的營養異常，為胎盤基礎和孕媽媽的良好制度打下基礎。每日壹次或隔日壹次，最好早晚空腹服用，每次3-5g。
燕窩在孕中期的功效與作用
此時胎兒發育穩定，腦細胞迅速增殖，器官發育。燕窩富含大量優質蛋白質，滋陰潤肺。中醫認為肺主皮毛。孕期攝入充足的蛋白質，可以使嬰兒出生後皮膚白皙有毛。早孕反應的緩解，這個時候不光是燕窩，各方面的營養也要跟上，燕窩可以和其他食物搭配使用。
燕窩在妊娠晚期的功效和作用
胎兒發育開始緩慢，逐漸成熟，孕媽媽由於大肚子的負擔，開始進入壹個相對疲勞的階段，妊娠紋和水腫往往在這個時候出現。除了外敷運動，燕窩中的表皮生長因子(EGF)還有助於促進細胞分裂，幫助修復受損肌膚。建議早上空腹吃3-5g，因為後期為了讓寶寶出生後養成良好的作息習慣，最好盡早入睡，不要等空腹睡得太晚，同時避免攝入過多的鹽。
食用燕窩的註意事項
再好的東西，身體吸收燕窩的能力也是有限的。即使孕期對營養的需求量很大，最大耐受量也只有5g。多了就直接排了。所以孕期燕窩的補充講究的是充足和堅持，堅持吃就會有效果，根據自己的身體口味和經濟情況，每天3-5g即可。
壹種燕窩發泡烹飪方法
最後，孕期的營養補充不能僅限於燕窩之類的補充，而是要均衡飲食。比如燕窩雖然含有大量蛋白質，但是牛奶和雞蛋也含有大量優質蛋白質。