對於體重超過100的女性來說，這四種常見水果吃得越少越好，熱量高，容易發胖。
但是因為每個人的身高體重都不壹樣，並不是每個體重超過100的人都超重。所以，讓我們先計算壹下身體質量指數。身體質量指數正常範圍18.5~23.9，超重在24以上。計算公式是以千克為單位的重量除以以米為單位的高度的平方。
如果體重超過100，屬於超重，那麽在日常生活中就要少吃這些常見的水果，這些水果不僅熱量高，而且容易發胖。我希望妳不喜歡它們。
榴蓮:
榴蓮被譽為“水果皇後”，生活中愛吃的人不計其數。平時除了吃榴蓮果，還喜歡吃榴蓮餅等好吃的。如果妳有這個習慣，又想減肥，那麽妳就要註意了。
榴蓮每百克熱量高達150大卡，比大米高1/2。也就是說，只吃100克的榴蓮，熱量比吃壹碗白米飯還多。妳有可能放心吃這樣的水果嗎？
鱷梨:
牛油果被稱為“健康水果”，很多人喜歡和水果沙拉壹起吃。在人們心目中，牛油果味道好，營養價值高。但是不要誤會，妳知道牛油果的熱量比榴蓮還高，每100克牛油果的熱量高達160大卡。
如果妳的晚餐只是壹份漂亮的水果沙拉，壹半是牛油果，那就要小心了。經常這樣吃不僅不會讓妳瘦下來，反而會讓妳長胖，讓妳減肥越來越難。
香蕉:
香蕉被稱為“快樂水果”。很多人吃香蕉後會刺激中樞神經系統多巴胺的分泌，可以緩解人的精神壓力，在壹定程度上釋放緊張的情緒。
每100克香蕉的熱量為89千卡，可以說在水果中並不低。對於這樣的水果，不可掉以輕心，更適合加餐時食用。如果是糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等需要控制病情的人群，可以每天吃半根。
龍眼:
桂圓被稱為“安神之果”，中醫記載:桂圓又稱龍眼，具有養心健脾、養血安神的功效。常用於氣血不足、健忘失眠、心悸、血虛萎黃。
不過桂圓的熱量也不低。每100克鮮龍眼的熱量為71大卡，每100克幹龍眼的熱量為277大卡。尤其是桂圓幹，可以和低糖的糖果相比。如果在減肥期間食用，建議放在日常烹飪中，如煮粥、煲湯、泡水等。不建議直接吃，不利於減肥。