冬季孕婦虛火旺盛吃什麽降火
冬季是很多孕婦覺得很不喜歡的壹個季節，因為這個季節不但天氣寒冷，還因為冬季人們經常容易出現畏寒怕冷的情況，孕婦也是如此。因此，孕婦在冬季的時候要註意合理進補，多吃壹些營養豐富、可以補充能量和熱量的食物，而尤其以喝湯最合適。
孕婦冬季怎麽合理安排飲食
1.多吃粗糧
孕婦在冬季的時候可以多吃壹些粗糧幫助滋補身體。孕婦過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕婦應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。
2.多喝水
冬季對於很多孕婦來說，是非常容易因為幹燥的天氣口渴的。所以，孕婦要多註意補水，孕婦如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便幹燥。此外，孕婦活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。
3.多吃清涼解毒食物
孕婦冬季的時候要註意多吃壹些清涼解毒的食物，補身過了頭，很多媽咪都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現。為避免上火，孕婦要多吃清涼解毒的食物，別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。
4.多吃清淡食物
孕婦在冬季還可以多吃壹些清淡的食物，而要少吃或者不吃容易上火的食物。很多媽咪懷孕後，滋補食物遠遠不斷。但是，孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產癥狀。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。
冬季孕婦虛火旺盛吃什麽降火
排骨湯清熱降火
孕婦在冬季的時候喝排骨湯，不但可以補血益氣，還可以補鈣。排骨湯除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣帳。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50—59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。
雞湯抗感冒
冬季孕婦如果抵抗力差，還可以喝雞湯增強抵抗力，預防感冒，雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助於提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。
魚湯健脾開胃消水腫
孕婦冬季喝魚湯有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優質的蛋白質，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。
豬蹄湯潤燥養血
豬蹄湯對孕婦來說是非常適合補充氣血的。豬蹄湯性平味甘，入脾、胃、腎經，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入壹些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用於婦女產後陰血不足、乳汁缺少。
冬季對於很多虛火旺盛的孕婦來說，需要吃壹些可以清熱降火的食物，很多孕媽媽因為上火引起牙齦腫痛、口腔潰爛等，導致很多不適的情況出現。所以，在冬季的時候，孕媽媽要吃壹些清涼解毒的食物，比如喝雞湯提高免疫力，喝排骨湯可以清熱降火，喝魚湯幫助消水腫，緩解口渴。