高齡媽媽要做什麽準備生二胎？飲食和生活上要註意什麽？
高齡媽媽要做什麽準備生二胎？飲食和生活上要註意什麽？做好孕前檢查。高齡產婦如果想生二胎，應該做孕前檢查，這樣可以知道自己的健康狀況，是否符合生二胎的條件。高齡產婦也要註意保證充足的睡眠。飲食和生活上要註意什麽？盡量少吃有利和刺激的食物，註意肉類和蔬菜的合理搭配，飲食中盡量以低脂高蛋白為主。孕婦要註意選擇富含維生素和微量元素、容易消化的食物，如蔬菜、水果、豆類等。
1.做好孕前檢查。高齡產婦如果想生二胎，應該做孕前檢查，這樣可以知道自己的健康狀況，是否符合生二胎的條件。如果條件好，可以做好懷孕準備，更好的生二胎。補充葉酸。孕前檢查後，老年夫婦要註意補充葉酸，因為葉酸可以預防胎兒唇腭裂和心臟缺陷，適當補充有利於健康懷孕。但需要註意的是，葉酸的補充要適量，不能過量，以免產生不良影響，危害健康。
2.睡眠充足，調整心情。高齡產婦也要註意保證充足的睡眠，因為充足的睡眠有助於增強體質，更好地促進精子和卵子的結合，增加懷孕的概率。夫妻之間要註意保持愉快的心情，不要過度抑郁焦慮，否則會影響備孕成功率。控制重年齡本身就是妊娠並發癥如妊娠高血壓、妊娠糖尿病發生概率高的原因。隨著許多女性年齡的增長，她們的體重會開始增加，患病的風險也會增加。分娩的風險和產後恢復的難度也會增加。所以建議高齡媽媽控制體重，壹般保持正常體重。
3.日常飲食和調養。對於大多數女性來說，由於身體機能的不斷下降，需要更多的營養物質來保證身體機能的正常運轉。盡量少吃有利和刺激的食物，註意肉類和蔬菜的合理搭配，飲食中盡量以低脂高蛋白為主。註意葉酸。懷孕前或懷孕後體內缺乏葉酸，會使胚胎的神經管不發達，造成無腦兒、脊柱裂、唇腭裂等畸形。高齡孕婦生育二胎時，應在醫生指導下孕前0-3個月服用葉酸1，並持續服用至孕後3個月。
4.合理的飲食。孕婦要註意選擇富含維生素和微量元素、容易消化的食物，如蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者慎用寒性食物，如綠豆、銀耳、蓮子等。陰虛火旺者，慎用公雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易使人上火的食物。