怎樣才能壹月胖30斤？
從中醫的角度來說，人長時間瘦是各種身體或身體病理狀況造成的。所以要具體情況具體分析。壹個月胖30斤不是科學表現，建議妳不要想太多。這裏有壹些增加體重的方法。
不胖的理由。
1.腸胃不好
如果身體的消化系統不好，基本的食物沒有被吸收到體內，那麽營養的攝入就不是很高，自然脂肪也不多。
2.做飯做菜的習慣。
根據妳平時做菜放的壹些調料和食用油，可以適當改變口味和食用油。
3.愛情湯
愛喝湯的人基本上主食吃得少，總有飽腹感，所以吃得少。少吃點就不會胖。
4.只吃午餐，不吃晚餐
壹般以午餐為主。如果妳午餐吃得很多，妳就不會吃晚餐。這也是妳不會胖的原因之壹，所以要營養均衡，膳食合理。
育肥方法
1.豐富的食物，健康均衡的飲食習慣
早起喝豆漿油條，中午可以吃饅頭。飯裏壹定要有好的肉，魚，肉，蔬菜，壹頓豐盛的午餐，晚上壹杯牛奶。
獲得充足的睡眠
對於想增肥的人來說，充足的睡眠非常重要。為什麽吃飯睡覺的人容易發胖？說明吃飯睡覺缺壹不可。所以，想要長胖，壹定要保證充足的睡眠，讓身體睡眠充足才能長胖！
3.適度鍛煉
適度的運動可以增強體質，促進新的機體代謝，從而促進食欲。但是不要做劇烈運動，劇烈運動適合減肥者，因為劇烈運動會降低食欲，而適度運動可以增加食欲，所以趕緊動起來吧。
以上就是長胖的秘訣。體重增加不是壹件突然的事情。長胖時要註意保持健康，避免暴飲暴食而長胖。