疏肝理氣的食物。

白蘿蔔的理氣作用眾所周知。住過醫院的人應該都知道，醫生希望做完手術的人發泄，所以會讓他喝蘿蔔湯，因為蘿蔔對理氣的作用特別好。有些人吃蘿蔔時習慣把外面的皮剝掉。其實蘿蔔皮營養豐富，還可以入藥。比如用蘿蔔皮煮水，止咳效果很好。所以吃蘿蔔的時候，最好連皮壹起吃。

2.柑橘屬果樹

中醫認為，柑橘具有行氣止咳、健胃化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎都是寶，皮、核、絡、葉都是地道藥材。其中橘皮經過加工後成為陳皮，是最常用的理氣藥材。

橘核具有散結止痛的功效，可用於治療睪丸腫痛、乳腺炎腫痛等。連橘絡都可以入藥，有通絡化痰，活血的功效。所以，吃橘子時最好不要把橘子絡撕掉，而是和橘子瓣壹起吃。

3.芫荽

在人們的生活中，香菜壹般以“配角”的形式出現，很少有人知道它的藥用功效。《本草綱目》認為“香菜，味辛，味香，內有心脾，外有四肢，可消諸邪氣。”

《嘉祐本草》認為:“(香菜)能消谷，治五臟，補虛損，益小腸，通小腹，拔四肢之熱，止頭痛，通心。”此外，山楂、茴香、玫瑰、薤白(小大蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等。都有補氣的作用，平時可以多吃。

擴展數據:

生活和精神健康:

1，學會發泄，不要太敏感。放松，慢慢來。“思傷脾”，過度的思考會使脾

2、胃病、消化不良、腹脹、食欲不振、經常嘆氣、大便不暢等。；

3.聽流暢、悠揚、舒緩、平靜的音樂；

4.多旅行。

人民網-中醫體質:？三種食物調節氣滯體質

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