吃即食玉米片會胖嗎？
也可以參考以下幾個方面來防止身體發胖:
1，科學安排壹日三餐
吃飯不僅僅是為了填飽肚子或者充饑，更是為了保證身體的正常發育和健康。在正常生理條件下，大多數人習慣壹日三餐。人體最大的消耗是在壹天的早晨。因為經過壹夜的消化，胃已經排空了，如果不吃早餐，整個上午活動消耗的能量就完全由前壹天的晚餐提供，遠遠不能滿足營養需求。如果妳在晚上吃東西，妳會產生多余的能量，剩余的能量會轉化為脂肪，很容易發胖。所以睡前三小時內不要吃任何東西，特別註意不要喝酒，不要吃肉。
2.調整飲食結構
肥胖的主要原因是能量攝入超過了身體的需要，多余的能量以脂肪的形式儲存在體內，導致體重增加。調整飲食結構是科學有效的減肥方法，包括調整食物攝入總量、營養成分和改善飲食習慣。我們可以根據每個人的實際情況，通過壹些簡單的方法，快速計算出每天的總消耗量和各種營養素的需求量。在此基礎上，可以有選擇地選擇食物，既能滿足身體的需要，又能避免攝入過多。
3.控制主食，限制甜食。
如果原來食量大，壹日三餐主食可以減少50克。盡量少吃或不吃含澱粉過多、極甜的食物，如紅薯、土豆、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥精、果汁糖果等。副食可以用瘦肉、魚、蛋、豆制品和含糖量少的蔬菜水果。吃壹些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。對溫暖身體有很大作用，會改善代謝功能。
4.食用纖維
纖維會阻礙食物的吸收。纖維吸收水分，在胃裏膨脹，可以形成更大的體積，使人有飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有壹定作用。人可以在壹定時間內消化吸收富含纖維的食物，然後排出廢物。
5.適量喝水或喝湯。
飲用水是人們日常生活中不可或缺的需求。夏天可以吃西瓜西紅柿解渴。西瓜汁、冬瓜湯也能利尿。適量飲水可以補充水分，調節脂質代謝。另外，喝湯對人體健康也很有好處。人們發現湯是壹種很好的食欲抑制劑。
6.保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是八種科學有效的減肥方法中最簡單的減肥方法之壹。充足的睡眠會給人帶來飽腹感，讓妳更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少體內有助於瘦身的生物堿，增加體內加速饑餓的生物堿。
7.最佳運動期減肥。
運動健身就像減肥的加速器，不僅能快速減肥，提高新陳代謝，加速脂肪燃燒，還能很好的塑造身材。但運動不宜在飯後進行，這樣不僅對身體有害，減肥效果也大打折扣。減肥的最佳運動時間:早晨:早餐後3小時至午餐前；下午:午飯後3小時至晚飯前；晚上:晚餐後3小時至就寢時間。
8.選擇合適的減肥運動。
運動可以分為有氧和無氧兩類。無氧運動有很好的強化骨骼肌的效果，但對於減肥者來說，更需要有氧運動來分解體內脂肪，因為有氧運動有助於提高人體的代謝效率，要求每次運動不少於30分鐘，每周堅持3至5次。
9.適當的藥物調理
這個可以根據個人的體質和要求來做，然後在專業醫院咨詢醫生後按照計劃來做。