孕婦可以吃瓜嗎？

甜瓜又名哈密瓜、香瓜、白啄瓜，果肉呈綠色、白色、赤紅或橘紅色，肉質脆或軟，味道香甜，營養價值豐富。是夏季極佳的水果之壹，新疆著名的哈密瓜是甜瓜的壹個品種。甜瓜原產於非洲和印度，我國主要分布在西北、中部和東部。

每100克甜果肉含水分92.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.1克，灰分0.4克，碳水化合物5.8克，粗纖維0.4克，胡蘿蔔素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.03毫克，抗壞血酸65438+。

甜瓜挑選技巧

成熟的哈密瓜頂部能聞到壹股濃濃的甜味，而生瓜的香味比較淡。常見的哈密瓜有兩種:黃皮和白皮。壹般膚色越黃的成熟度越高，蠟黃色最好。白瓜比乳白色好。成熟的瓜果毛會自然脫落，有很好的光澤。

挑選瓜的時候，也可以用手捏壹捏，感受壹下瓜的彈性。有壹些瓜，用手捏起來非常硬，沒有彈性，說明像這樣的瓜正在成熟。相反，如果用手捏得松而有彈性，說明這種瓜汁多，成熟度高，營養更豐富。

人民網-教妳夏天摘瓜

上篇: 苦菊不能和什麽壹塊食用 下篇: 小米可以和紅棗壹起煮嗎？