三種治療失眠的中藥方劑均有較好的療效
每個人都有過失眠的痛苦和感受。每個人的體質都不壹樣，壹些客觀或主觀原因導致的失眠需要好好調理。中醫裏也有很多可以治療失眠的食療方法。如果妳經常失眠，不妨試試這樣的食療方法，可以讓妳有壹個安穩的睡眠。
桑椹水
鮮桑葚60克，水煎後用小火煎10分鐘，每晚睡前服用1小時。桑葚味甘，性寒，具有滋補肝腎、安神益智、補血養陰、生津止渴、潤腸通便、清目明目、烏發烏發的作用，特別適用於伴有便秘、貧血、脫發、禿頂、耳鳴的失眠。
栗子紅棗燉烏雞
1烏雞，洗凈，切塊，連同去殼栗子20個，紅棗20個，放入有水的砂鍋中，小火煨至雞肉熟透。本方具有健脾和胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足引起的失眠多夢，伴有食欲不振、四肢無力、腰膝酸軟、婦女月經不調等。烏雞、紅棗、栗子都是營養豐富的食物類型，還能緩解氣血不足，對氣虛引起的失眠、多夢或疲勞有壹定的調理作用，還能緩解壓力。
百合蓮子粥
取幹百合30g，蓮子30g(帶核，泡水)，冰糖30g，大米100g。幹百合、粳米、蓮子壹起放在鍋裏煮，快熟的時候加入冰糖。此粥具有清熱養陰、潤肺安神的作用，適合失眠多夢、心火熾盛、焦慮不安的人食用。蓮子、百合是營養成分，能清熱降火，對經常煩躁引起的失眠有壹定的調理作用和效果。
中醫治療失眠的這些食療方法大家都了解過。方法簡單，營養價值高，平時可以放心食用。還可以保健，身體虛弱或腸胃不好的人都可以食用，尤其是失眠的人。效果很好，促進新陳代謝，還能滋陰潤燥。