晚上吃水果不吃飯有害嗎？
晚上吃水果不吃飯是有害的。建議飯後吃水果更健康。
從中醫的角度來說。水果多為寒濕。吃多了，尤其是女生，不好，會引起內寒什麽的。從營養學的角度來看，每天攝入的各種營養素都是定量的，其中應以蛋白質碳水化合物為主，其次是維生素。
在保健方面，均衡飲食，水果、谷類、肉類、蔬菜、豆類要均衡，誰也不能代替誰。綜上所述，水果代替晚餐是不好的。每天吃壹兩個水果就好。
成年人晚上不吃飯吃水果是可以的，但是不推薦這種減肥方法。壹日三餐中，晚餐只是提供短期能量的壹餐。可以不吃主食，少吃清淡的蔬菜。
飯後壹小時吃水果最好。可以吃蘋果、香蕉、橘子，選擇壹些糖分少的水果，既能讓身體獲得足夠的營養，又不傷害身體，還能起到很好的減肥作用。所以不建議吃水果代替正餐。