燉多寶魚

“魚食是壹種高蛋白、低脂肪、營養豐富的優質食品。含有人體所需的多種氨基酸、維生素和微量元素，具有健腦、強身、延年益壽、美容養顏的功效。因此，魚產品被譽為“健康食品”和“智能食品”。秋季是體弱者進補的好時機，而魚是很好的水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值很高。其蛋白質含量是豬肉的兩倍，是高吸收率的優質蛋白質。魚類富含硫胺素、核黃素、煙酸、維生素D以及壹定量的鈣、磷、鐵等礦物質。雖然魚中脂肪含量較低，但魚中的脂肪酸已被證明具有降血糖、保護心臟和防癌的作用。魚類中的維生素D、鈣、磷能有效預防骨質疏松。燉多寶魚保留了魚的原味，味道鮮美。”

調味品

寶藏魚(1)

調味品

鹽(適量)、蔥(適量)、姜(適量)、蔬菜(適量)

廚房用具

油炸鍋

壹個

洗凈珍貴的魚。

2

在鍋裏放油，煎魚。

三

加入壹些蔥，姜，水，鹽，燉。

四

做飯前加點青菜。

本站將與大家分享燉多寶魚的做法。燉多寶魚的烹飪步驟、所需時間、調料搭配，妳學會了嗎？我們將通過我們的手教妳如何烹飪和燉多寶魚。能使燉出來的多寶魚營養豐富，味道鮮美。趕緊給妳和家人做壹頓好吃的。期待分享燉多寶魚食譜的烹飪成果。