老年人的飲食菜譜大全

感興趣的可以來看看哦！

周壹：玉米粥，菜包子1個，煮雞蛋1個大棗100克米飯，肉末青菜，素炒圓白菜，紫菜蝦皮湯牛奶250克，蛋糕30克，鱔魚粥，蔥油花卷，胡蘿蔔炒肉絲，燒油菜

周二：小米粥，芝麻燒餅，香菜拌豆腐蘋果1個米飯，豆幹肉絲，蝦皮扒白菜，鯽魚湯牛奶250克黑米粥，饅頭，三色蛋羹，素燒菠菜

周三：紅棗大米粥，椒鹽卷，鹹雞蛋，拌黃瓜聖女果100克米飯，香菇燜雞，芝麻油菜，豌豆苗肉絲湯牛奶250克，面包30克，玉米糝粥，蔥油花卷，海米木耳燒菜心

周四：紅薯，山藥粥，拌豆腐幹，清炒黃豆芽蘋果1個蒸春餅，木耳燒菜心，紅燒豆腐，西紅柿雞蛋湯牛奶250克，餅幹30克，米飯，蝦仁韭菜，素炒三絲（胡蘿蔔、青椒、萵筍）

周五：豆漿，饅頭片，拌生菜，香菜胡蘿蔔豆腐絲橘子100克水餃（三鮮餡：蝦皮、香菇、豬肉），拌菜心牛奶250克，熟板栗5個米飯，西紅柿炒雞蛋，醋溜青椒土豆絲

周六：牛奶，面包片夾荷包蛋香蕉1根米飯，炒小白菜，三色蛋羹，魚湯豆腐腦150克牛奶黑米粥，發面肉卷，芝麻油菜

周日：餛飩（豬肉餡，湯配紫菜、香菜和青菜葉）蘋果1個米飯，香菇雞湯燉豆腐，燒三鮮（茄子、土豆、青椒）酸奶150克，全麥面包30克菠菜雞蛋面條湯，花卷，青筍炒肉絲。

老年人在平時的飲食過程中壹定要多加的，註意要搭配合理的菜譜，這樣對他們才更加健康，而且上文也已經為大家介紹了老年人飲食菜譜有哪些了，希望大家能夠多加的註意，在做飯的時候，壹定要註意葷素搭配，讓老年人更加的健康。