多吃深海魚有什麽好處?能經常吃嗎?

吃深海魚的好處很多：

深海魚有著豐富的海洋礦物質和壹些其他的營養物質，因此很多朋友喜歡吃深海魚。

首先、深海魚體內富含脂肪酸，可幫助緩解精神緊張，起到平衡情緒，預防抑郁癥，對抑制腫瘤細胞擴散也有壹定作用。

其次、深海魚體內含有EPA和DHA，是心腦血管的清道夫，可幫助改善神經的信息傳遞，預防腦血栓、心梗及老年癡呆。

最後，吃深海魚能夠美容抗衰老。海魚中含有豐富的鈄、硒、鈣、特別是核酸的含量更加豐富，其可幫助延緩衰老。

吃深海魚的好處雖多，不過不宜經常食用，日常適當吃些是可以的。況且海魚雖好，卻不壹定適合每壹個人。服用某些藥物（如抗菌、降壓藥等）之後不要食用深海魚；患有痛風、肝硬化、結核等疾病的患者不能食用深海魚；準媽媽們最好少吃深海魚。