日本地震太嚇人了，有核輻射。什麽東西抗輻射效果好？
最好的抗輻射物質是多糖，尤其是食用菌多糖。日常飲食中可以吃木耳、銀耳、香菇、杏鮑菇等。食用菌多糖能有效吸附有害輻射，促進毒物排泄。炒菜、燉菜都可以。此外，還可以吃海參，海參富含多糖和膠原蛋白，是很好的抗輻射食物。
我們還可以吃壹些提高免疫力的食物，比如高蛋白食物和富含胡蘿蔔素的食物，尤其是紅色、黃綠色的水果和蔬菜。菠菜、白菜等大部分綠葉蔬菜都可以吃。動物的皮膚和骨髓也有壹定的抗輻射作用。
我還能吃什麽？黑芝麻:黑芝麻對腎臟有益。多吃補腎的食物，可以增強人體的細胞免疫和體液免疫，有效保護人體健康。
莧菜:莧菜的抗輻射、抗突變、抗氧化作用與其硒含量有關。硒是壹種重要的微量元素，可以提高人體抗輻射的能力。
綠茶:綠茶中的茶多酚不僅具有抗癌和清除體內自由基的作用，還可以抗輻射。每天喝綠茶對妳的健康非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能提高造血功能，增加血小板和白細胞。
番茄紅素:番茄紅素不僅具有優異的抗輻射能力，還具有很強的抗氧化能力。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜、紅葡萄和其他水果和蔬菜中。其中番茄的含量比較高，多在番茄的皮和籽中。另外，番茄紅素是壹種脂溶性維生素，必須在油中炸過才能被人體吸收。
藻類食物:藻類富含植物蛋白、多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，能促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體免疫力。所以多吃海帶、螺旋藻等有明顯的抗輻射作用。