尋健康飲食食譜，吃了能長胖的，求高手解答！！

2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裏有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。

3.要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.

4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.

5.睡前喝壹杯蜂蜜.。

6.適量增加壹些運動,這樣身體會強壯.

7.思想上不要有壓力.

8.適當補充壹些保健品，比如螺旋藻

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