早餐熱量攝入很高,對減肥有沒有影響?

分類: 生活 >> 美容/塑身

問題描述:

我每天的早餐是牛奶麥片+雞蛋+面包片或者是玉米片+雞蛋+酸奶,吃過早餐後我又會吃很多很多的核桃.熱量真是很高啊.吃完後又要去上課,長時間坐著,心裏都好虛了.麥片是黑牛的,我吃的時候都感覺好甜.

解析:

只要不是太多的話,影響不大.像妳這樣吃早餐,還算科學吧,唯獨需要刪掉的食品就是核桃!並不是說不能吃,要少吃!

正確的減肥食譜基本上都是壹個原則的:高纖維素,高蛋白,少量碳水化合物,足量微量元素,整體上說的話就是要低熱量.即使跟以前壹樣吃得飽飽的,只要攝入的食品熱量比以前低,就可以達到減肥的目的,如果配合運動的話,效果將會更好!

牛奶麥片+雞蛋+面包片或者是玉米片+雞蛋+酸奶這都是比較好的早餐搭配,我建議妳可以把核桃換成壹個小點的水果,這樣就更有利於減肥了!

至於妳談到甜度的問題,妳自己都覺得太甜了,最好還是換壹種不那麽甜的吧.攝入過多的糖分會導致鈣大量流失,對身體沒有什麽好處的!