體寒的人怎麽調理

　如果體寒沒有調理好，長期體寒，很容易引起壹些疾病。所以體寒的人怎麽調理呢，快壹起來看看這篇文章吧，希望對妳有用！

　體寒的人怎麽調理呢？

　1、常泡腳是改善體寒的壹種有效且簡單的方法，在泡腳的時候可以加壹些生姜片、米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液循環，經常泡腳可以有效的改善體寒體質。

　2、喝生姜紅茶，如果妳平時有喝茶的`習慣可以將妳現在喝的茶換成生姜紅茶，有很好的暖身效果，會促進全身的血液循環，而且每天堅持喝會使皮膚也越來越好，可以將生姜切絲之後放入到紅茶中，然後可以加入蜂蜜或者是黑糖來調味。

　3、飲食註意，在飲食方面杜絕寒性、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲，在平時喜歡的水果中也要做取舍，有些水果就屬於寒性水果，即使妳在大夏天吃也改變不了它的性寒，寒性水果在進入身體內後會加重體寒，平時也可以多吃壹些熱性食物，如各種幹果、桂圓、人參、黃芪等。

　4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔壹些的，如慢跑、快走、健身操等。

　5、註意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位壹定要做好保暖。

　綜上所述我們了解到了改善體寒的5個方法，體寒患者在平時也可以自己做壹些補湯喝，可以有效的改善體寒體質，也可以通過服用壹些中成藥來改善體質，如桂枝湯、當歸四逆湯、八珍湯、十全大補湯等，再有壹點就是改善體寒體質是壹個漫長的過程，所以壹定要有耐心信心堅持下去。