吃了高血脂，降血脂最快的方法是什麽？
良好的飲食調理有助於控制血脂。玉米、燕麥、牛奶、洋蔥、蘋果等食物有助於控制血脂。
1.玉米:富含鈣、鎂、不飽和脂肪酸、維生素E等。，都有降低血清膽固醇的作用。
2.燕麥:富含不飽和脂肪酸、維生素E和膳食纖維，可降低血液膽固醇。
3.牛奶:富含鈣和優質蛋白質，能抑制膽固醇的合成和吸收。
4.洋蔥:除了降血脂，還可以預防動脈粥樣硬化，保護動脈。
5.蘋果:富含果膠，可降低血液膽固醇，防止脂肪堆積。果膠還可以與維生素C、果糖結合，增強降血脂的效果。
因此，高血脂人群在日常生活中可以多吃這些新鮮的食物，註意烹飪方法，避免用太多的油烹飪。