豆漿應該喝多少？

成人每天應喝500-700毫升豆漿，兒童不宜空腹喝200-250毫升豆漿。豆漿喝多了容易引起蛋白質消化不良，腹脹腹瀉；如果選擇在家榨豆漿，每人最多不超過50克。榨豆漿時要多加水稀釋，以免太稠，增加腎臟負擔。如果喝50克豆漿，最好不吃或少吃其他豆制品；如果不超過50克，可以適當增加其他豆制品的攝入量。有些家庭喜歡用其他豆類和大豆榨豆漿。這種混合豆漿可以經常喝，因為其他豆類，如綠豆、黑豆、紅豆，含油量沒有大豆高。喝這種豆漿比較健康，但是要限量。