長期喝蘇打水，到底對人體有哪些危害呢？

生活中不少人都有喝蘇打水的習慣，雖然蘇打水對人體健康有壹定的好處，但是任何健康食品在食用時都有註意事項，蘇打水也不例外。那麽，喝蘇打水有什麽需要註意的呢？

首先，不能用蘇打水來替代日常的飲用水，而且不能過量飲用蘇打水。如果過量飲用話會對身體造成傷害，從而引發心血管方面的疾病。

其次，不是任何人群都適合飲用蘇打水。飲用大量蘇打水容易使人體吸收過量的鈉，因此，患有高血壓、腎臟疾病、高血脂的人不適合喝蘇打水。此外，胃酸分泌過少的患者也不適合喝蘇打水。如果在腎臟健康的情況下，胃酸分泌過多、高尿酸血癥和痛風的患者可以適當飲用蘇打水。

在了解蘇打水的註意點之後，我們還需要知道的就是蘇打水的好處以及副作用，經常喝蘇打水會有什麽樣的副作用呢？

1、引起肥胖

蘇打水應該是指不含糖和糖代用品的飲料，本身基本是沒什麽熱量的。但市面上還有極易混淆的蘇打飲料，這些飲料大多含有大量的糖和色素，這喝多了不僅沒有什麽好處，還可能引起肥胖。

2、易引發骨質疏松

由於蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，這與鈉和咖啡因的作用壹樣。如果長期大量飲用蘇打水，會導致骨質疏松。同時，蘇打水中的磷也會對牙齒造成壹定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。

3、引發堿中毒

蘇打水呈弱堿性。長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生堿中毒。

蘇打水的好處：

第壹、有利於人體內的酸堿平衡

蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，是壹種堿性物質，由於人們的生活水平提高，很多人喜歡吃大魚大肉，這些肉類吃多了會導致人體內酸堿失衡。因此，喝點蘇打水能夠改善這種失衡狀態，幫助人體內的酸堿平衡。所以，平時腸胃較好，又喜歡吃大魚大肉的人可以適當喝點蘇打水來調理身體。

第二、有利於中和胃酸

生活中有不少胃病患者是由於胃酸過多導致的，喝蘇打水可以中和胃部的胃酸，有利於幫助養胃。但是，如果是胃酸分泌過少的人則不適合喝蘇打水，否則容易對胃造成傷害。

第三、美容養顏

蘇打水具有抗氧化的作用，可以延緩皮膚衰老，不少女性喜歡偶爾喝點蘇打水，裏面再加點檸檬，不僅口感好，而且還能夠幫助皮膚保持年輕，具有美容養顏的功效。