壹天裏什麽時候喝牛奶最好 早上喝牛奶最好的時間在8點到9點，早上8點到9點是人體需要補充大量營養的時段。牛奶裏含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠的作用，對睡眠有很好的促進作用。如果有人晚上有失眠的情況，可以適當地在睡前補充牛奶。 上篇: 奶酪顆粒怎麽了？奶酪是怎麽融化的？ 下篇: 多寶手鏈的寓意和好處