脾虛怎麽調理？
飲食減少、腹脹、大便稀、食物油膩、易腹瀉，常因飲食不當誘發哮喘綜合征。神疲乏力，氣短，懶言少語，痰稠，舌質淡，苔薄或白膩，脈軟。
六種保健方法讓妳失去脾氣。
飲食調節是關鍵
飲食上註意三餐的規律。早餐是絕對不能省略的壹餐。早上喝粥補脾胃最好。小米是健脾和胃的好粥。同時，如果能加入紅棗和山藥，脾胃會更健康。同時需要註意的是，飲食壹定要清淡，最好不要吃太多。八分就夠了。
按摩
我們可以經常按摩腹部，可以調理脾胃，加強運化。如果經常大便幹燥，可以順時針揉揉肚子。如果大便稀，可以逆時針揉揉肚子。
生活習慣要健康
每天保持好心情，同時按時工作生活，周末或節假日最好不要隨便調整生活習慣。平時也要註意情緒的調節，按時作息，養成午睡的習慣，可以補氣養血。
適當的運動促進新陳代謝。
適當的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、氣功等，可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的衰老。晚上睡覺前，可以雙手按摩上下腹部，往復40次左右，有助於脾運化，消積導滯，通汙濁之氣，對脾胃有很好的保健作用。
註意防寒保暖很重要。
俗話說“十胃病九寒”。這確實是壹種體驗。所以註意防寒保暖很重要。春秋氣候多變時，虛寒胃痛患者要註意保暖，避免感冒；如果是脾虛泄瀉，可以在肚臍處貼壹個溫熱的肚臍貼，同時要少吃生冷的水果等等。如果感到上腹部發冷，可以及時服用姜茶。
情感因素影響很大。
所以，想要養好脾，改善脾虛癥狀，首先要有壹個好心情。據相關研究表明，心情不好可能會導致食欲不振、腹脹、發熱、消化不良等。如果有好的心情，對脾臟的正常活動是非常有益的。
長期脾虛的人容易出現結石和囊腫，所以要註意保持良好的生活方式，小病小治，及時發現問題，快速治療，防患於未然。
驅走脾虛的五種按摩方法
1，捏脊
脊椎指壓療法通常用於兒童，但對成人同樣有效。適用於消化不良、口臭、腹脹、胃痛、腹瀉、精神萎靡、乏力等患者。每天揉捏1 ~ 2次，持續1周。操作方法:輕輕按摩背部數次，使肌肉放松，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拉背部中間的皮膚，雙手自下而上沿脊柱交替向前扭動。每隔三次提拉皮膚，稱為“捏三下，提拉壹法”。要捏的皮膚的量和要適當的提升力的量不應扭曲；筆直向前，不要傾斜。
2.揉捏臍帶
壹手將手掌或掌根貼在肚臍上，另壹手按手背順時針旋轉揉捏，每次約53分鐘，每日1 ~ 2次。此法能溫陽散寒，補益氣血，健脾和胃，消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹腹痛、腹瀉便秘患者。
3.擦小腹
雙手緊貼肚臍兩側，上下摩擦，直至發熱。腹脹腹痛患者可選擇，每日2 ~ 5次。天樞穴開在肚臍兩側2寸處。此法可刺激此穴，治療急慢性腸胃炎及消化功能障礙引起的食積、嘔吐、腹瀉、便秘等。
4.按足三裏。
足三裏是人體保健的重點，位於膝蓋和眼睛以下。每日按摩50 ~ 100次，可健脾和胃，調中理氣，導滯通絡，適用於各類脾胃病。
5.艾灸可以益氣健脾，補腎。
愛呼吸的人多是因為腎陽不足，所以容易氣短，呼吸多，吸吮少。如果想在運動中改善哮喘的狀況，可以通過艾灸、食療等方法來幫助，提高運動能力。艾灸是很多人常用的保健方法。艾灸盒和隨身聽艾灸可灸大椎(第七頸椎棘突下)、定喘穴(第七頸椎棘突下2厘米)、足三裏穴(外膝下、四橫指、脛骨邊緣)、舒菲穴(第三胸椎棘突旁，1.5寸)、脾俞穴(65438+)。這些穴位應被指定為哮喘和氣的重要穴位，或健脾，益肺，強腎的強壯穴位。艾灸可以壯陽，改善疲勞和哮喘癥狀。