壹次能吃多少合適的海參？
老年人:老年人的消化系統不如年輕人。壹次可以吃壹兩個，主要是不太勤快。頻率可以是每周1~2次，配合壹些易消化的食材，如大米粥、雞蛋湯等。
孕婦:孕早期壹個，孕中期兩個，孕中期壹個。不要吃太多，補壹補，適可而止，否則容易上火，對母子都是有害的。懷孕3個月後開始進補，前三個月胎兒像不穩定，不適合進補海參。
孩子:孩子3到5天吃壹片就夠了，主要是增加壹些免疫力。孩子適當飲食，對身體的生長發育和增強免疫力都有好處。
成年人:如果可以的話，可以每天吃壹顆。早起空腹吃最好，也可以兩天吃壹片。
三高人群:三高人群可以吃海參，也建議每人每天壹個海參就夠了。家庭進補可以選擇有海參的小規格海參，根據自己的實際情況選擇。
技巧
吃海參沒有硬性規定或劑量。不管是每天壹個還是每周壹個，都要制定自己的進補規律，讓身體有計劃的得到滋養和溫暖。家庭進補，可以選擇壹些中、小規格的海參，這樣壹次壹個海參的用量比較合適，吃大的會浪費。