木瓜牛奶怎麽吃？

所需成分

1，木瓜150g，牛奶200cc。(約1大杯)、香草冰淇淋(1小盒)、糖1小勺(有或沒有)。

2、木瓜半個，蛋黃1，蜂蜜1湯匙，牛奶200ml，檸檬半個。

3、木瓜360克，鮮奶兩杯，白糖適量，碎冰適量。

練習1

木瓜去皮，去籽，切塊。向攪拌機中加入200毫升鮮奶、糖、冰塊或水，中速攪拌幾分鐘。由新鮮木瓜和鮮牛奶制成，絕對鮮香，保存時間不超過30分鐘(冬季)和20分鐘(夏季)，保證最佳風味。冬天新鮮木瓜會略苦，這很正常。請放心吃。

練習2

木瓜切塊，和牛奶、蛋黃壹起打成汁，再加入檸檬汁、蜂蜜，讓汁更適口。如果妳加壹點威士忌，這種產品味道會更好。可以當正餐。

練習3

不同制作方法的木瓜牛奶圖片

1.選取新鮮成熟的木瓜，去皮去核，切塊備用。

2.將木瓜塊、鮮奶、白糖和適量碎冰放入攪拌機中打碎成濃汁，即可飲用。

營養成分

木瓜含水量高，約89%，熱量低。

木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其是色氨酸和賴氨酸，都是人體必需的氨基酸。色氨酸是有助於睡眠和鎮痛的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝密切相關，可抗疲勞，提高註意力。

木瓜脂肪量少，其中不飽和脂肪酸含量高，可將體內多余的膽固醇排出體外。

富含木瓜蛋白酶、維生素C和B、鈣、磷和礦物質，營養豐富。果實富含胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等。具有預防和治療高血壓、腎炎、便秘、消化和胃病、促進新陳代謝和抗衰老、美容的作用。

木瓜含有木瓜蛋白酶、番木瓜等。