韭菜牛奶可以壹起吃嗎？

現代營養學家發現，牛奶富含蛋白質和人體必需的鈣和維生素。長期適量飲用牛奶，不僅可以美化容顏，還可以增強體質，全方位促進人體健康。然而，專家指出，有些人在喝牛奶時不吃其他食物，這是壹種不良的飲食習慣。因為空腹喝牛奶有很多弊端，73%的亞洲人都有不同程度的乳糖不耐癥。牛奶中的乳糖不能及時消化，在腸道內被細菌分解產生大量氣體和酸，刺激腸道收縮，產生腹痛、腹瀉等不良反應。專家建議，喝牛奶前最好吃壹些含粗纖維的餅幹，使營養吸收更充分、均衡。

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