如何準確找到三陰交

三陰交在膝蓋的旁邊，也就是大腿膝蓋外側下的凹陷處。

三陰交在膝蓋的旁邊，在大腿的外側，也就是大腿膝蓋外側下的凹陷處。膝蓋下方的骨骼突起部位是脛骨粗隆，該部位的旁邊也就是大腿外側部位的肌肉凹陷處便是三陰交的位置。

也可以將手指四橫指，放在足內踝尖(腳內側內踝骨最高的地方)上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交。腧穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指並攏，橫著放在足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

所謂的“三陰”是指腿上的三條陰經，即腎經、肝經、脾經，三陰交是三條陰經的交會點，所以壹個穴位可以治3條經絡上的病癥。

按摩三陰交的好處：

保養子宮和卵巢：每晚5-7時，腎經當令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促使面色紅潤，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。

補血養顏，緊致肌肉：中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。可於晚上9時左右，按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。

調理月經，改善皮膚，祛斑祛痘去皺紋：三陰交穴位是脾肝腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失，而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。每晚9-11時，按揉雙腿三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺紋。

調治肌膚過敏，防治濕疹、蕁麻疹、皮炎：每日中午11時，脾經當令時，按揉雙腿三陰交各20分鐘，能把身體裏的濕氣、濁氣、毒素排出去，皮膚恢復光潔細膩、幹凈無瑕。