適合幼兒園孩子吃的食譜
每天膳食都應該以碳水化合物，脂肪，蛋白質為主。維生素，礦物質為輔助～
具體操作：
1、谷類食物與動物性食品搭配時，以谷類為主，動物性食品為輔。
2、足量的各類食物所含碳水化合物不超過提供幼兒壹日熱量的30%，而動物性食品所含蛋白質中必須氨基酸比較齊全，如此搭配才能滿足幼兒腦、體活動對熱能和生長發育對蛋白質的需要。
3、粗細糧合理搭配，不僅有營養互補作用，更重要的是粗糧所含纖維素較粗糙，能刺激腸蠕動，減少慢性便秘，促進幼兒身體健康成長
4、按時令季節蔬菜為孩子合理打造當下營養餐。
以下是幾個調理脾胃的食譜：以上只是壹個案例。具體操作還要根據當季食物等各環節的條件。
1、小白菜薏仁粥
小白菜500克.薏仁100克 薏仁煮好後再放小白菜，少鹽
此粥對脾虛溫熱有明顯的調理作用。
2、蓮子百合粥
蓮子20克 百合15 紅棗3顆 花生50克，小米，糯米適量
此粥調理脾胃袪濕毒，滋養腸胃
3黃豆牛肉湯
牛肉400克 蓮藕200 海帶80 胡蘿蔔壹根，黃豆50克 蔥姜
此湯屬於溫補的湯，維生素，礦物質全，對孩子生長發育非常好
有袪病除燥，溫補脾胃之功效
周壹食譜
早餐：雜醬面
水果：梨子
午餐：土豆燜雞，清炒青菜，蘿蔔大骨湯
午點：青菜瘦肉粥
周二食譜
早餐：胡蘿蔔瘦肉粥，煮雞蛋
水果：蘋果
午餐：豆腐紅燒肉，上湯大白菜，淮山老鴨湯
午點：蔬菜瘦肉粉
周三食譜
早餐：三絲湯粉
水果：橙子
午餐：老南瓜燒肉，蒜蓉上海青，黃豆冬瓜肉末湯
午點：燕麥牛奶，蒸玉米棒。
周四食譜
早餐：包子，豆漿
水果：蘋果
午餐：腐竹炒肉，熗炒油麥菜，紫菜蛋花湯
午點：三鮮伊面
周五食譜
早餐：雜蔬瘦肉粥，鵪鶉蛋
水果：橙子
午餐：地瓜炒肉，蒜蓉菜心，魚頭豆腐湯
午點：銀耳紅棗糖水，蒸紅薯。
藝術-2018-12-23 19:17:18
周壹食譜
早餐：番茄雞蛋面
水果：蘋果
午餐：蘿蔔燜肉，手撕包菜，茶樹菇老雞湯
午點：南瓜粥
2018-12-24 18:58:59
周二食譜
早餐：雜蔬瘦肉粥，鵪鶉蛋
水果：橘子
午餐：花菜炒肉，蒜蓉菜心，豬肺雪梨湯
午點：三鮮湯米粉