健康食品排行榜前十名

健康食品排行榜前十名它們是綠茶、大蒜、西紅柿、藍莓、果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、菠菜、紅葡萄酒。

大蒜是抗癌之王。告訴大家，原來是必須先把它切成片，壹片壹片的薄片放在空氣裏15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。?

西紅柿裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在壹塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到壹定程度才出來。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家註意。　　

藍莓果實中含有壹種花青素，花青素是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。在40種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，藍莓的花青素含量排名第壹。

花青素的抗氧化效果是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。經常使用電腦的人，愛玩遊戲機的兒童，長時間駕車者，都需要補充花青素解決視疲勞問題，而藍莓產品是最好的花青素來源。