如何自己做宵夜不發胖？

1.水果

水果是晚餐的最佳食物，因為水果是理想的減肥食品。不僅有飽腹感，還能安慰已經抗議的胃。同時，如果大部分水果富含纖維，吸收消化效果好，代謝速度也很快。完全沒必要擔心。如果妳在晚上吃了它們，它們會轉化成脂肪，在體內堆積。蘋果、西紅柿和香蕉都是非常好的晚餐夥伴！

2.耐嚼的食物

如果壹定要吃夜宵，最好是咀嚼食物，吃內核食物就好。壹方面，咀嚼食物會消耗壹定的熱量，可以有效減少食物熱量在體內的堆積。除了咀嚼食物，午夜吃地面食物也很好。因為磨碎的食物比原來的食物更容易消化，而半熟的雞蛋比煮熟的雞蛋更容易消化，所以不會造成脂肪的堆積。