請問乳清蛋白粉健身後多久服用，健身可以每天吃嗎？
1，健身後吃飯
這應該是吃乳清蛋白粉的常見時間。在健身房揮汗如雨時，肌肉纖維被撕裂。及時補充蛋白質可以讓肌肉自我修復。修復完成後，肌肉會比以前更強壯。這就是肌肉增強的原理。健身後30分鐘用乳清蛋白粉補充蛋白質，可以為修復肌纖維提供充足的原料。
乳清蛋白粉什麽時候吃最好？運動後、睡前或兩餐之間。
2.在兩餐之間吃東西
如果因為各種原因沒有攝入足夠的營養，或者不想增肌只想減脂，都可以選擇這個時候吃。乳清蛋白粉可以提供豐富的蛋白質，緩解饑餓感。補充足夠的蛋白質也有利於避免肌肉因熱量不足而分解。
3.睡覺前吃東西
因為蛋白粉容易消化，乳清蛋白的消化吸收率比較高，所以睡前吃壹般不會造成消化困難。睡前吃乳清蛋白粉，有助於睡眠中持續供給身體氨基酸，使肌肉得到修復和生長。
溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。