每天早上喝壹杯純牛奶有什麽好處？
如果對純牛奶不過敏，早上喝純牛奶有很多好處，可以調節腸道菌群，促進生長發育，壹定程度上保護心血管系統。另外，對於乳糖不耐受的人，不建議空腹喝牛奶，因為體內乳糖酶不足，可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等。，不利於牛奶中營養物質的消化吸收。
1，調節腸道菌群:純牛奶中碳水化合物的主要成分是乳糖，可以促進腸道內乳酸菌的生長，加強腸道蠕動，促進腸道消化吸收；
2、促進生長發育:純牛奶富含蛋白質、脂肪、水分、磷脂、乳糖、無機鹽等。，並含有豐富的礦物質，包括鈣、鐵、鋅、硒等。，能促進人體的生長發育；
3.保護心血管系統:純牛奶中含有豐富的鉀元素，可以維持動脈壁的彈性，在壹定程度上降低高血壓、中風、冠心病等心腦血管疾病的風險。
所以早上喝純牛奶有很多好處，但建議搭配面包、餅幹等純牛奶壹起吃，因為更多的人是乳糖不耐受者，有利於營養吸收，提高乳糖耐受力。另外，建議長期堅持飲用，純牛奶的營養效果會更明顯。