孕婦可以吃蓮子嗎？

孕婦可以吃蓮子。

蓮子有降火的作用，少量食用對孕媽媽來說是很好的補品，尤其是孕婦孕期上火的時候。不過蓮子是陰性食物，壹次不要吃太多。建議蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材壹起食用，適當減少蓮子的用量，可以起到很好的保健作用。這些飲食都比較溫和，孕晚期可以每周吃1或2次。

中醫認為蓮子性平、味甘、澀，能養心安神、補脾腎、固精澀腸。現代營養學認為，其最大的特點是富含磷、鐵、鉀，磷是牙齒和骨骼的成分。鐵是血紅蛋白和肌紅蛋白細胞色素的成分之壹。鉀在維持肌肉興奮性、心跳規律和各種代謝中起著重要作用，所以適量吃蓮子對孕媽媽有好處。

孕婦需要註意

孕婦適合喝雞湯、魚湯、排骨湯等。，蛋白質含量高，營養價值高。容易消化吸收，對孕婦和嬰兒都有好處。懷孕期間最好定期體檢。同時建議多吃蔬菜水果，不要吃太油膩的食物，因為孕早期容易出現惡心嘔吐等早孕反應。如果吃油膩的食物，很容易加重孕吐癥狀。最好多吃葡萄、蘋果、柚子等食物，可以緩解孕吐，補充維生素。

懷孕期間最好不要做劇烈運動，也不要同房，以免造成流產。建議註意睡眠充足，不要熬夜。最好定期做b超檢查，看看寶寶的發育情況。

有個醫生——孕婦可以吃蓮子嗎？