來月經時吃什麽菜排毒最快,月經過後吃什麽排毒排汙血

來月經的時候不少的女士會借助這個階段來達到排毒的效果，因為身體裏面的毒素太多會導致出現肌膚變差等現象，而肌膚變差則會影響到女士的外表。所以來月經時吃什麽菜排毒最快,月經過後吃什麽排毒排汙血?

來月經時吃什麽菜排毒最快

在月經期間，女性可以吃壹些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對於緩解緊張情緒，排除經期不適有很好的幫助。

1、菜花、胡蘿蔔。月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

2、菠菜。有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是壹種能引發壹系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

3、南瓜。由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類。有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

月經過後吃什麽排毒排汙血

1、姜棗紅糖水

生姜和紅糖都是很好的補血活血聖物，相信女生們應該從小就聽媽媽說要多喝紅糖水和生姜水吧?姜棗紅糖水非常適合經期時飲用，尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性，在經期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來，還可以促進體內的血液循環，從而讓體內的毒素和汙血更快的排出體外。

2、紅豆粥

紅豆也是公認的補血好物，最佳使用方法就是紅豆粥。紅豆粥具有排毒排汙血的功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡單，首先將紅豆提前浸泡五個小時，然後將所有食材處理幹凈後壹起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。