夜宵和宵夜的區別？

1、壹般來說夜宵和宵夜指的都是同壹件事，均可以當動詞也可以特指某壹種食品，夜宵是書面語；宵夜壹般是口語，在南方廣東中部南部用得比較多，也被當成書面語。

2、宵夜現在壹般指晚間的食物，而夜宵既可以是晚間的食物，也可以指時間（很晚） 兩個都是名詞。

夜宵，是指在晚上時吃的餐，為晚餐之後的餐，時間特指休息時間(通常為12時後至淩晨4時前，因淩晨4時開始是廣東早茶時間)。 城市當中，夜宵跟正餐的選擇幾乎沒有分別，而青少年開始到接近晚年常有吃夜宵的習慣，這因為工作或娛樂時間延長所致。

宋人《夢粱錄》載:"除夕，內司(內務府)意思局(宮中機構)進呈消夜果子盒，盒內簇(集合)諸般細果:時果、蜜餞、糖餞等品。""消夜"雅稱"宵夜"，這名號古已有之。

《辭源》"宵夜"條註釋說:"粵人夜市之食肆亦謂宵夜。"這說法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水，粵人在晚飯後的余興節目中享用這些食物叫"食宵夜"，而"夜市之食肆"則是吃宵夜的去處。嚴格地說，最早的"宵夜"是指晚飯，不過這晚飯不是住家飯而由妓院提供。

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，誘發失眠。如果夜宵吃過多不合理、不健康的食物，加上活動量少，胃內食物不能及時排空，正常生活節律被打破，就很容易導致失眠。

參考資料：

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