燕麥米怎麽吃法

燕麥米可以做成水果燕麥牛奶、紅棗燕麥枸杞粥、彩蔬燕麥餅、彩蔬燕麥餅、牛奶燕麥飲等。下面介紹水果牛奶燕麥粥的做法

食材：鋼切燕麥50克、純牛奶300毫升。

輔料：草莓5顆、藍莓10顆、香蕉1根、巴旦木5粒、熟黑芝麻1勺、南瓜籽仁10余粒。

步驟：

1、準備好所有的食材。藍莓和草莓清洗幹凈，瀝幹水分備用。

2、鍋中放入適量清水，水的量以剛好覆蓋整個鍋底為宜，大火將水煮至沸騰。

3、然後將純牛奶倒入鍋中，繼續加熱至牛奶邊緣冒小氣泡，牛奶不需要煮沸。

4、鋼切燕麥粒清洗幹凈，瀝幹水分，然後倒入牛奶鍋中。

5、轉小火將鋼切燕麥煮至熟透。牛奶和燕麥煮的時候很容易噗出來，要不時的攪拌壹下，避免粘鍋和溢出。

6、煮好的牛奶燕麥粥是比較濃稠的狀態。關火，利用余溫，繼續燜10分鐘左右，讓燕麥更加軟爛。

7、這時來準備搭配的水果。將草莓去蒂後切成四瓣，香蕉去皮，先切成薄片，然後切成愛心形狀。

8、燜好的牛奶燕麥粥會更加的粘稠。

9、將煮好的牛奶燕麥粥盛入合適的容器裏面。

10、將各種水果和堅果配料隨意擺放到燕麥粥上，就可以上桌享用啦。