什麽食物可以補充黃體酮？
孕酮又稱黃體酮，可以通過多吃富含植物雌激素的食物來補充:1、肉、蛋、奶。可以多吃豬肝、魚、蝦、魷魚、瘦肉、甲魚、牛奶、雞蛋、骨頭湯等。2.豆及豆制品。大豆、黑豆、扁豆、豆漿等。3.全谷物。大麥、小麥、燕麥、黑米、玉米、小米等。4.蔬菜和水果。多吃胡蘿蔔、洋蔥、海帶和壹些新鮮蔬菜、獼猴桃、草莓、柚子等水果。
低孕酮飲食註意事項:
1，黃體酮低的女性要在醫生的建議下補充天然黃體酮。
2、黃體酮低應多吃富含大豆異黃酮和天然維生素E成分的食物，這些食物可以幫助女性自身的身體產生更多的黃體酮。
3、孕酮低，多吃壹些富含果膠和膳食纖維的食物，如桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、梨等。，不會導致血糖大幅波動。因為水果有很多優點，下面的例子證明:新鮮的顏色和香味可以促進食欲；富含維生素C，可幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老；含糖量比主食低，體積大，容易產生飽腹感；果膠和膳食纖維可以延緩葡萄糖的吸收。
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針對黃體酮偏低的問題，建議女性朋友可以適當吃以下食物:
檸檬:
富含維生素C、檸檬油、生物黃體酮等。，而且富含的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵的吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免營養流失，切好後要盡快食用。
菠菜:
菠菜還含有黃體酮。如果是孕激素不足，菠菜也是不錯的選擇。
大豆:
含有多種營養成分，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能緩解腹痛。大豆還含有大量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用。重要的是，大豆含有大量的黃體酮，是補充黃體酮的最佳選擇。