低糖低熱量水果排名
首先，蘋果:
午飯前吃，分解脂肪。熱量低，富含果膠，屬於可溶性膳食纖維，能產生飽腹感。果酸還
可以分解人體內的脂肪。
二、香蕉:
早餐前吃，膳食纖維。香蕉富含蠟纖維，有助於潤腸助消化，酸度小，不刺激。
第三，火龍果
飯後吃增加飽腹感。晚餐前後食用豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，啟動排毒。
第四，柑橘
下午3-4點吃飯，緩解疲勞。富含維生素C和檸檬酸，還具有很高的抗氧化性能，有助於保持清晰的記憶，有效緩解疲勞。
動詞 （verb的縮寫）皮爾斯
下午3點吃，增加飽腹感。梨富含可溶性膳食纖維和維生素B，可以減輕疲勞，增強活力。
第六，草莓
睡前吃1小時，有助於睡眠。草莓有“維生素之王”的美譽，還含有鉀、鎂兩種微量元素，能緩解緊張情緒，有助於睡眠。
七，櫻桃
睡前服用，褪黑素。櫻桃含有其他水果不常含有的褪黑素，不僅能安神助眠，還能在壹定程度上提高睡眠質量。
八、柚子
晚上吃，膳食纖維。富含維生素C和膳食纖維，能增加腸道蠕動，加速新陳代謝，所以晚上吃也能減脂。
九、獼猴桃
飯前吃有助於消化。獼猴桃富含維生素C、E、K、Mg和膳食纖維，非常適合飯前食用。
X.菠蘿
午飯後吃可以健胃，促進消化。菠蘿中含有壹種蛋白質分解酶，可以幫助分解飲食中的蛋白質，幫助消化。酸丁酯還可以健胃，促進消化。
十壹、聖女果
午飯後吃有助於消化。聖女果富含有機酸，能有效幫助消化，調節腸胃功能。
十二、早晚禁止吃什麽水果？
1，紅棗:很多人，尤其是女寶寶，都喜歡吃紅棗。畢竟紅棗有美容和補氣血的作用。但是對於減肥的朋友來說，紅棗含有很高的熱量，每100克就有122卡的能量。
2.荔枝:荔枝含糖量太高。對於不愛吃甜食的朋友來說，可能是不會碰的水果。其果肉含糖量高達20%，8個荔枝有100卡路裏！減肥的寶寶不建議吃。
3.葡萄幹:葡萄幹含糖量高。100克左右的葡萄幹汁有90卡熱量，比較高，所以減肥的人還是少吃為好。