經典的脂肪燃燒
健身教練為那些想保持身材的女生推薦了壹些健身房最受歡迎的減肥運動。有些只是對局部減脂有效，有些則是全身減肥操。愛美的可以根據自己的身材問題自由選擇。
熱門1:拉丁操
拉丁舞，來源於國標，不強調基本步伐，強調能量消耗，對動作細節要求不高，註重運動量和髖、腰、胸、肩關節的活動。除了運動，妳還可以盡情享受。拉丁健身操需要100%的情感投入。越是充分展示自己的拉丁情懷，越能在音樂中釋放情緒，在燃燒激情的同時讓脂肪壹起燃燒。
適合人群:運動量少，腰圍臀圍過大的白領。
瘦身部位:臀部、腰部、臀部、大腿內側。
蔻馳提示:最好選擇軟底的運動鞋；全身心地投入，隨著音樂扭動臀部和腰部，正常呼吸。
熱點二:呼吸練習
這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，平衡神經系統，緩解心理壓力。調節內臟系統，排除體內毒素，輕松減肥。經過長時間的練習，肌肉的柔韌性也會得到意想不到的提高。
適合人群:30歲以上女性
瘦身部位:全身
蔻馳的建議:上課時最好空腹，課後40分鐘內不能吃東西或洗澡。最好穿寬松的棉質衣服，赤腳，不要戴首飾。為了保持環境的安靜和安心，最好關掉手機。
前三名:有氧運動
它及時結合了現代舞、流行舞等各種素材，在鍛煉的同時提高了樂感和協調性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調和無聊，可以在短時間內接觸到更多的鍛煉形式。另外，適度擴大關節，拉伸肌肉，可以讓身材變得修長。
適合人群:對身材有較高要求的女性。
瘦身部位:全身
蔻馳提示:上課最好穿輕便的運動鞋和貼身的健身服，註意飲食，會達到更好的瘦身效果。
前四名:動感單車
雖然只是重復循環，但是它最大的誘惑是妳可以鍛煉的很高。迷幻的跳躍燈光和動感震撼的音樂，讓妳覺得自己是在迪廳而不是健身房，讓妳瘋狂的人也不像健身教練，而像專業的DJ。不要小看這個騎行運動。壹節課下來，大概消耗400卡路裏，相當於跑步壹個半小時。
適合人群:年輕女性
瘦身部位:腰、腹、腿
蔻馳提示:因為是劇烈運動，所以最好選擇排汗效果好的短褲或者超短運動褲。
減肥心得五:因為工作時間多，所以沒有休息時間做運動。我別無選擇，只能買減肥藥。在淘寶減肥藥評測網名為樂可壽，com買的正宗經典燃脂，好評。我當時就買了，檢查過是正品！還不錯！拍了14天。。虧了10多斤。。我的178 134現在減到了124，但是朋友們看不出我瘦了。。第壹次瘦得太快。十天後我應該會慢慢瘦下來。