什麽運動豐胸比較好？放大兩個罩杯的3個動作。
豐胸的話題也很有意思。說真的，大部分的乳房大小都是我媽給的，也就是說遺傳是主要原因，但是後天的努力也是有效果的。關鍵在於方法正確。我帶妳看看什麽運動豐胸比較好。
什麽運動豐胸比較好？
1.趴著練胸。
首先我們俯臥~關鍵是手肘45度角打開(見圖)，下半身貼地，上半身離地，這樣才能正確鍛煉到上胸。然後就像做俯臥撐壹樣，45度角上下完全伸直手臂，至少做10組。
托住頭部，擴展胸部
然後雙手放在腦後，挺直身體不駝背，用手肘做擴胸動作。開合的時候至少做十組！建議動作越慢越好，感受下腋下與胸部相連的那塊酸酸的感覺！
擡起妳的手臂
這最後壹個動作相信大家都很熟悉吧~手肘緊緊並攏(見圖)。這時候妳會覺得自己的事業線被擠出來了~整個手臂上下擺動，至少做十組~
豐胸的簡單動作
第壹個是推墻
推墻並不難。面向壹面墻站立，雙手與胸平齊放在墻上，全力推墻10秒，休息放松，再推墻10次！
二是推手。
推手比較容易。坐直或站直，雙手合十，做祈禱動作。雙手並攏擠壓5秒，休息放松，重復10次！
豐胸吃什麽食物？
1、維生素C:葡萄、柚子等。，防止胸部變形。
2、維生素E:芹菜、核桃等。，幫助胸部發育。
3、維生素A:西蘭花和葵花籽油等。，有利於激素分泌。
4、維生素B:牛肉、牛奶和豬肝等。，有助於激素的合成。
5.鋅、鐵、鈣和蛋白質是必需的營養素。
6、蔬菜、水果:有豐胸健美的作用。
7、藥膳:紅棗、山藥、桂圓、川芎等。，都有活血、補血、補氣的功效。
豐胸飲料
壹個。酸奶黃瓜汁
配料:酸奶、黃瓜、煉乳
練習:
1.首先，將酸奶和煉乳放入碗中，攪拌均勻；
2.然後將黃瓜放入榨汁機中榨汁；
3.將黃瓜汁倒入酸奶中即可食用。
兩個。酸奶煉乳
材料:酸奶、煉乳
做法:將酸奶和煉乳放入碗中，用勺子攪拌均勻即可食用。
豐胸原理:酸奶和煉乳可以刺激女性激素分泌，對乳房發育有很好的輔助作用。每天早晚喝壹杯，壹個月後會看到明顯的豐胸效果。