什麽水果有抗氧化作用？
以下是富含抗氧化劑的健康水果:
藍莓
不要讓這些小漿果欺騙了妳，它們在抗氧化劑中排名第壹。只有壹種可以含有13427抗氧化劑，包括維生素A和C，以及類黃酮(壹種類似於槲皮素和花青素的抗氧化劑)。
2 .李子
最大的抗氧化李子，請選擇黑李子！其中維生素C和苯酚的含量最高。抗氧化劑是眾所周知的抗腫脹和組織疼痛物質，也具有防止DNA損傷和細胞退化的能力。
3 .芒果
芒果提供了維生素A和類黃酮(如β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素和β-隱黃素)的寶貴來源。在壹起；？這些化合物具有抗氧化特性，有助於保持健康的視力和容光煥發的皮膚。
4.葡萄
當尋求最大的抗氧化益處時，買紅色的！紅葡萄皮是壹種特別有價值的抗氧化劑白藜蘆醇的來源，白藜蘆醇是壹種抗癌抗氧化劑。眾所周知，癌癥從壹開始就可以預防擴散。
5 .櫻桃
基於其抗氧化成分，櫻桃已被作為壹種新型水果推廣。櫻桃富含類黃酮和槲皮素，可作為抗氧化劑，減少氧化應激的副產物，從而減緩衰老過程。櫻桃還含有槲皮素和黃酮類化合物，被認為是最有效的抗癌藥物之壹。
6 .草莓
對於另壹種富含抗氧化能力的漿果，草莓是絕佳的選擇。這些漿果被添加為最強的抗氧化水果之壹。草莓中發現的抗氧化劑已被證明可以抵抗致癌物質和低密度脂蛋白(LDL)，而膽固醇已知會導致心臟病。它們包括花青素，抗心血管疾病的抗氧化劑。它們也是維生素C的重要來源，維生素C可以保護人體細胞免受自由基的侵害。
像其他漿果壹樣，草莓富含抗氧化劑花青素，有助於降低心臟病風險。
抗氧化劑是壹種由妳的身體自然產生的混合物。妳也可以從水果中獲得。它們可以保護妳的身體免受潛在有害分子(稱為自由反叛分子)的幹擾，這些分子會積累並促進氧化應激。不幸的是，氧化應激會增加癌癥、心臟病、二型糖尿病和許多其他慢性疾病的風險。幸運的是，吃富含抗氧化劑的飲食可以幫助中和自由基，降低這些慢性疾病的風險。
通過食用本答案中的各種水果，妳可以提高血液中抗氧化劑的水平，並獲得許多健康益處。