蓮子的功效與作用對健康有啥好處？

蓮子究竟有哪些功效和作用：

1、健腦，增強記憶力

它可以增強記憶力，而且還可以提高工作效率，所以對於壹些平常需要用腦的人是特別有好處的。尤其是對於壹些高三的學生，更是特別有效果的。用腦的人可以每天晚上喝壹碗蓮子粥，對第二天的學習和工作是特別有幫助的。

2、降血壓

現在得高血壓的人特別多，好多人都已經需要依靠降血壓藥才能夠維持正常的血壓水平。蓮子是壹種很好的降血壓食物，經常吃它可以保持血壓穩定在壹個固定範圍之內，對身體是特別有好處的。

3、強心安神

因為現在的生活壓力和經濟壓力特別大，所以好多人精神壓力也特別大，晚上經常睡不好覺。蓮子具有強心安神的作用，如果在晚上喝壹碗蓮子粥，那麽對於晚上的睡眠是很有效果的。對於壹些經常失眠，還有睡覺容易做夢的人群也是特別有效果的。

4、滋養補虛

蓮子對於老年人也是特別有好處的，老年人體質比較弱，吃壹些蓮子可以幫助強壯身體，讓身體變得越來越健康，對於長壽特別有幫助。