骨架大肩膀寬怎麽變窄 幾個方法幫妳擁有嬌小身材
男人骨架大，顯得帥氣，穿西裝也撐得住，但是女人啊，骨架大的話，就算是不胖，穿衣服還是會顯得很結實。比較臃腫，該怎麽辦呢?接下來我就告訴大家壹些日常……
男人骨架大，顯得帥氣，穿西裝也撐得住，但是女人啊，骨架大的話，就算是不胖，穿衣服還是會顯得很結實。比較臃腫，該怎麽辦呢?接下來我就告訴大家壹些日常方法改善壹下。另外還有測試骨架的方法。
男人骨架大，顯得帥氣，穿西裝也撐得住
骨架大怎麽辦
練習瑜伽。體操。民族舞等。這樣雖然不能改變妳的骨架，但是能改變妳的骨骼柔軟度，只要壹軟下來，那持之以恒，看起來就會顯得修長點了。
下面我為大家推薦可以改變骨骼柔軟度的瑜伽
壹、提高心搏數的下身運動
1. 兩條腿前後呈90度角弓字型張開，握拳並將兩臂前後充分伸展。
2. 保持這個姿勢不動，就像走路壹樣，雙臂前後交替擺動。
3. 正面姿勢保持不動，後退伸直站立，兩手前後交叉壹次。
4. 之後，恢復開始時的弓步姿勢坐下，兩腿彎曲呈90度角，兩臂再壹次反復前後交替擺動。
二、伸展瑜伽操
腿和後背
1. 兩腿前後分開站立，兩臂水平伸展，胸部充分舒展。
2. 腹部用力並吸氣，身體呈90度慢慢前傾。
3. 呼氣並緩慢地恢復開始的姿勢 。
手臂和腰
1. 兩腿最大限度地打開，右腿呈90度彎曲之後雙手交叉擡起兩臂。
2. 身體朝彎曲的腿的右邊扭轉，拉伸腰線緩慢地傾斜身體。
臀部和身體曲線
1. 兩腿並攏，臀部輕輕上翹，兩手向後交叉。
2. 向後交叉的雙手最大限度地擡起，頭部也緩緩向後仰。