求有效的中學生減肥方法！
3個月瘦了12kg。
要全身減肥，各個部位都瘦了，沒有特別瘦的地方。
減肥最重要的是2分。
1，無油
吃油是人發胖的原因。為什麽吃肉是因為肉裏面有脂肪。脂肪是固體油，所以蔬菜可以生吃，比如黃瓜，西紅柿，洗幹凈生吃。當然，夏天更容易減肥，冬天吃生豬肉、牛羊肉太冷。可以吃魚蝦。
2、運動
有氧運動有助於燃燒脂肪，但30分鐘後才燃燒脂肪，所以慢跑是最好的方式。越慢越好，因為慢下來需要很長時間。然後慢慢的慢慢的跑60分鐘，30分鐘後每分鐘燃燒脂肪不燃燒脂肪！！！！！
祝妳健康，苗條，美麗！