生吃即食燕麥片怎麽樣？
那麽生燕麥片怎麽吃呢？
壹般來說，生燕麥片需要煮20-30分鐘。最常見的制作生燕麥粥的方法是早餐吃燕麥粥:先在壹個小鍋裏裝滿足夠的水(比如500 ML)，把水燒開，然後加入燕麥片(比如25g)，攪拌均勻，然後用小火保持沸騰65，438+00-65，438+05min，即可食用。吃的時候可以把其他煮好的牛奶壹起倒。
當然，生燕麥片也可以做成燕麥片。先準備壹點燕麥、壹個雞蛋和壹些綠葉蔬菜(白菜、菠菜、生菜可以切塊)；然後煮壹碗冷水，水開後放入燕麥，不斷攪拌，直到燕麥變得粘稠；慢慢註入蛋液，繼續朝壹個方向攪拌；粥再開時，加入切好的菜繼續攪拌；加入少許鹽、雞精、胡椒粉和幾滴香油調味。
另外，也可以用燕麥片代替部分大米。比如做紅豆粥，可以把燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1的比例放入高壓鍋，十分鐘左右就可以吃了。煮飯時加入10-20%的谷物，煮出來的米飯風味獨特，可以常吃。如果想做壹個有創意的生燕麥片吃法，還可以加入牛奶和水果，味道也不錯。...
即食燕麥片怎麽吃
即食燕麥片也是燕麥片的壹種。速食燕麥片和速食燕麥片的區別在於，燕麥片是不經過破碎直接切片的。所以這種燕麥片是需要煮的，但是因為也是烘焙，所以煮的時間比生燕麥片短。這種燕麥片壹般沒有添加劑，比即食燕麥片更健康，但是因為加工會損失壹點營養。不過因為做菜簡單，還是值得推薦給忙碌的都市人。
壹般來說，即食燕麥片只需要煮3分鐘就可以吃了。即食燕麥片怎麽吃也是大家關心的，那麽即食燕麥片怎麽吃好呢？
將壹杯速溶燕麥片倒入4杯清水中，邊倒邊攪拌，然後等水燒開，煮2-3分鐘。可以根據自己的口味調節粥的幹稀。很多人覺得單獨煮燕麥片不好，可以加牛奶，讓它聞起來像牛奶。
另外，即食燕麥片也可以用來做瘦肉皮蛋粥。按照壹杯麥片加四杯清水的比例，加水燒開，邊倒邊攪拌，然後等水燒開，加入肉絲和皮蛋煮5分鐘，依次加入適量姜末鹽和胡椒粉味精。這裏需要註意的是，肉絲壹定要細，不然很難做。
即食燕麥片怎麽吃
速溶燕麥片也叫未煮過的燕麥片，但這種燕麥片還是需要高溫沖泡。這些燕麥片是通過烘烤燕麥並把它們切成小塊制成的。只需要用開水沖泡三到五分鐘即可食用，非常適合快節奏的現代人。這種燕麥片多為純燕麥，但經過加工後，其營養成分，尤其是可溶性膳食纖維會損失壹些。
說到即食燕麥片，不能不說桂格即食燕麥片是燕麥片的壹個品牌，它的即食燕麥片深受現代人的喜愛。現在以桂格即食燕麥片為例，看看即食燕麥片怎麽吃。
即食燕麥片可以做成牛奶燕麥片、水果燕麥片、牛奶雞蛋燕麥片，方法很簡單。牛奶煮開後加入燕麥片等輔料，再煮壹兩分鐘就可以喝了。
最後介紹壹種由速溶燕麥片制成的食品，連嬰兒都可以放心食用。
草莓牛奶燕麥片
材料:全脂牛奶100cc，速溶燕麥片2大勺，草莓醬1小勺。
做法:將牛奶倒入小鍋，然後加入燕麥片和草莓醬，攪拌均勻，用小火加熱，不要煮沸，直到牛奶不結冰，讓其從火上冷卻，待燕麥片完全軟化後餵給寶寶。
如何吃燕麥片減肥
現在，燕麥片已經成為女性減肥必不可少的食材之壹，因為燕麥片不僅能包裹住肚子，還能保養身體。燕麥有足夠的膳食纖維，容易產生飽腹感，有利於生理機能和新陳代謝的調節，消化時消耗更多的能量，降低膽固醇，促進胃腸蠕動。最後的結果就是減肥。所以燕麥減肥法營養豐富，不會降低健康。
但是，如果妳總是壹個人吃燕麥片，妳會累的。接下來，我們來了解壹下燕麥的多種吃法。
1，芒果奶油燕麥片的做法
配料:燕麥片、芒果、牛奶。
練習:
(1)煮粥前3、4小時用清水浸泡燕麥片。
(2)然後將水果切成方塊。
(3)準備好了，把泡好的燕麥片放在火上煮。將水煮沸，直到麥片變脆。
(4)將調好的牛奶倒入煮熟的麥片中。
(5)煮壹會兒，當妳對粥的稀薄稠度感到滿意後，加入芒果丁。
中醫證明，芒果可以化痰、健脾胃、利水道。根據中醫理論，肥胖的原因是濕、痰、水郁，所以芒果是壹種減肥使人健美的水果。芒果奶油粥很有營養。根據食譜，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B1、B2、C和煙酸等多種營養成分，更重要的是，它的制作非常簡單。
2.芹菜豆腐燕麥片的做法
材料:芹菜20g，豆腐30g，燕麥片100g，精鹽適量。...
牛奶燕麥片怎麽吃
很多人喜歡在燕麥片中加入牛奶做成牛奶燕麥粥，那麽這種燕麥片怎麽吃呢？
第壹種:
1，燒開壹鍋開水，然後把盒裝牛奶(250ML)泡在開水裏。5-10分鐘內提出。
2.準備壹個塑料杯，按照需要的量將生燕麥放入杯中。(塑料杯是用來保暖的)
3.將浸泡過的燕麥放入杯中，然後蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘後，麥片融化，即可食用。
4、打開後是香的，可以倒壹點糖進去。很好吃，是我平時吃的。
第二種類型:
1，取壹個電磁爐用的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，小火慢煮。
2、不要讓它打開，看著奶面起伏，感覺快要打開的時候再合上。
3.倒入塑料杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，融化後即可食用。
4、淋壹點糖，好吃。這種方法很麻煩，還要洗鍋，不適合懶人。
第三種:
1，取壹個帶蓋的塑料杯，倒入250ML牛奶，可以用2盒，當然杯子要大壹點，再加入壹定量的麥片填飽肚子。
2、然後放入微波爐，因為每個微波爐的設置不壹樣，所以沒有辦法確認火候，壹般選擇開水，或者微波功率300-500，然後做5分鐘。
3.最後壹氣呵成，可以加糖吃。