活血化瘀的食物有哪些？

活血化瘀的食物有：

1、生姜。姜可以促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒。根據研究，生姜能使膽固醇、血糖、血液黏稠度降低，還可以減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

2、大蒜。大蒜素可以抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形，還可以降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

3、黑木耳。其可以益氣強身、滋腎養胃、活血，還可以抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而使血液黏稠度降低、軟化血管。黑木耳還有吸附作用，可以將體內的代謝廢物及時排出體外。

4、洋蔥。洋蔥可以溫陽活血，還可以降脂。洋蔥含有蔥蒜辣素，可以使抗血小板聚集，因而可以使外周血管阻力與血液黏稠度降低，並降低血壓。

擴展資料：

除了食物，不少中藥可以活血化瘀。

1、當歸

中醫方面認為當歸性溫，服用之後具有很好的活血以及補血的作用，另外女性出現月經不調或者是痛經的情況服用當歸也能夠很好的緩解。除此之外，當歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對於壹些心律失常的情況有著很好的療效。

2、益母草

益母草性寒味苦，具有很好的調節月經以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之後能夠很好的擴張身體中血管的大小，有效的調節腎上腺素的分泌，對於體內的微循環還具有很好的調節作用。

3、赤芍

赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之後能很好的增強身體中的冠脈血流量以及輸出量，對於體內的微循環調節作用也非常的非常不錯。如果出現了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復健康，壹般情況下赤芍的使用量應該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。

人民網-5種活血化瘀的中藥快收藏起來備用

人民網-活血化瘀4款食療方讓妳告別面色無華