晚上不要吃這些水果，會影響睡眠。
每天吃壹些水果是非常必要的。水果的營養成分很多，但是要提醒大家，吃水果也要註意時間。在壹天的不同時間吃水果有不同的效果。很多人會在晚上吃水果，但是有壹些禁忌要知道。下面給大家解釋壹下晚上吃水果有哪些禁忌。
晚上不能吃什麽水果？
1，榴蓮
蛋白質、脂肪含量不高。原糖指數42左右，不算很高，但是2/3的成分都是糖。榴蓮中的能量很高。如果晚上晚飯後吃榴蓮，攝入的熱量會高很多，也會加重病情。壹般血糖高的人不要吃榴蓮，會加重病情。高血壓和低血壓的人不要吃榴蓮，會給身體帶來更大的危害。
2.美國葡萄幹
葡萄幹的皮和籽中含有抗氧化物質，對心腦血管疾病有預防作用。含糖量高，十顆葡萄幹的熱量相當於兩兩大米的熱量。葡萄幹熱量和糖分都很高。如果妳吃得多，妳的血糖就會升高。另外，晚上吃完飯，妳的身體有足夠的熱量。吃多了身體會不舒服，很難消化。壹般高血糖的人不要吃葡萄幹。
3.智利櫻桃
含有豐富的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等元素，鐵含量在水果中名列前茅。櫻桃可以是很好的補鐵劑，對大腦也有好處。不過櫻桃更適合白天吃。如果妳晚上吃了它們，妳會更興奮，所以妳根本沒有睡意，這會導致晚上失眠。可以選擇壹些清淡的水果來吃。
晚上最重要的是睡眠。我們會發現，吃了壹些水果後，會突然犯困。其實這是我們在選擇水果的時候，進入了壹個誤區。有很多水果不適合晚上吃。這些水果晚上吃了有害，影響睡眠。大家都要少吃。