瘦身粥的食材有哪些？

紅豆粥

取紅豆100g，粗糯米100g，紅糖120g，桂花糖6g，玫瑰糖6g，清水1500ml。將紅豆和粗糯米浸泡過夜，然後加水煮沸，轉小火慢煮至極爛，加入紅糖、桂花糖、玫瑰糖拌勻。具有減肥化痰、清熱利濕的功效。？另外，題主可以每天飯後喝壹杯纖體茶嗎？幫助消化，達到減肥的效果？

除了飲食，如果想減肥，還要結合運動。