中醫名醫談秋|放輕松！不要急著加厚衣服
“秋凍”是指秋季到來後，氣溫略有下降。這時候不要馬上添衣加棉，而是適當冷凍，加強體育鍛煉，使身體的抵抗功能得到提高，從而激發身體對寒冷的適應能力，有利於避免很多疾病的發生。
首先，說明“捂春凍秋”是壹種有理有據、合理可循的養生方式。
從中醫的角度來說，“秋凍”有兩層意思:
首先是“秋不忙添衣”。宜“適當添衣”，讓自己覺得有點冷而不冷，而不是壹下子穿得暖暖的。
第二層意思是“拖延加衣服的時間”。深秋的時候，可以推遲添衣的時間，適當接受寒冷的刺激，但以自己能接受的程度為限。
適當的冷凍會讓人體壹步步適應寒冷，從而提高抗病能力。
但需要註意的是，“秋凍”並不適合所有人。第壹，地域環境和氣候差異較大。第壹，不同的個體有不同的身體素質。
脖子“秋凍”容易感冒——
我們大腦的後部有豐富的神經和毛細血管。這個部位受涼，很容易引起肺部癥狀的感冒。向上會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
肚臍“秋凍”，容易拉肚子——
愛美的女性往往不註重肚臍的保暖。秋季溫差大，雖然有時候白天沒什麽感覺，但是到了晚上，寒氣很容易通過肚臍侵入人體，腸道首先受到刺激，容易引起寒性腹瀉。
膝蓋“秋凍”容易發炎——
在這個季節，女孩們總是喜歡穿短裙、短褲和靴子。專家說，如果他們長期這樣做，他們會患關節炎。深秋是關節炎的初始期，很多人的關節在這個時候開始怕冷，怕風，甚至刺痛。
腳“秋凍”寒入體——
俗話說“腳冷，全身冷”。如果腳被凍壞了，身體的抵抗力很容易下降，病就“器質性”了。尤其是有心血管疾病的人，要時刻註意腳部保暖。
適當的“秋凍”本質上是壹種耐寒訓練。
科學適度的“秋凍”有助於身體健康。
“春捂秋凍”時，人們要註意衣食住行，葷素搭配，適當運動，保持良好心態。
但千萬不要盲目“秋凍”
壹定要適度“冷凍”。
畢竟天氣轉冷了。
冷暖才是正確的選擇。
復制|葉舞張舒薄雲娜
海報|顏婷封面|馬晶晶
編輯與視覺|劉雪芹
出品|長江健康傳媒