女性保健有哪些誤區？
1，女性保健的誤區
1，從來不做婦科檢查
有多少女性朋友定期做婦科檢查？他們中很少有人。他們大多會在身體不適的時候想到去醫院檢查。想要擁有健康的身體，壹定要時刻了解自己的身體狀況，全面掌握自己的身體狀況，定期做婦科檢查，或者每年做壹次身體檢查，這樣才能更有針對性的保養身體。從現在開始，不要忽視婦科檢查！
2、壹般般的健身
有些女性朋友知道健身對身體有好處，就想辦張健身卡去健身，既能讓身材更苗條，又能強身健體，壹舉兩得。但是，健身房裏總有壹些不小心的事情。對於健身來說，如果女性朋友不認真對待，就相當於沒有運動。馬馬虎虎的健身根本起不到什麽有益的作用。運動需要出汗來給身體排毒，這就是保健的效果。所以以前健身壹般的女性朋友要開始認真了！
3、經常服用避孕藥
服用避孕藥是緊急避孕選擇，但女性朋友不宜常吃。經常服用避孕藥很容易給身體造成極其嚴重的負擔，更嚴重的是會導致閉經、不孕等問題。避孕藥對女性朋友的健康危害很大。因此，盡量不要服用避孕藥，更不用說長期服用它們。
4.長時間用冷水刷牙
有些女性朋友貪圖方便，直接用自來水刷牙。但是長時間用冷水刷牙，不僅不能清潔牙齒，還會使牙齒特別敏感，容易引起蛀牙、壞牙等問題。長時間用冷水刷牙也是導致牙齒過早脫落的原因之壹。所以女性朋友要用溫水牙刷，這是對牙齒最好的保護。
5.長時間穿高跟鞋
高跟鞋是壹個女人成熟、可愛、有魅力的標誌。身材苗條的愛美女性朋友，壹定要壹直堅持自己的腳。但是，隨著美觀，高跟鞋也有壹定的隱患。長時間穿高跟鞋容易使腿變形。邊肖還記得曾經有壹位非常可愛的老師。是因為她常年穿著高跟鞋站在領獎臺上。所以，這些年來，她成了O型腿。如果不是親眼所見，她還真不知道高跟鞋對身體的傷害有這麽大，足以引起女性朋友的獨特關註。
衛生棉條不停地被使用
大部分女性朋友都非常喜歡用衛生棉條，而癡迷於清潔的女性甚至壹個月用20天衛生棉條。其實衛生棉條和護墊都不是很幹凈。建議女性朋友減少使用，千萬不要讓它們成為妳身體的另壹個負擔。
2.有用的健康知識
1，睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘，可以改善心臟病患者的心血管功能。泡腳還能加快血液循環，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可以延長到20-30分鐘。水溫不應超過40攝氏度。
2.午餐和晚餐30分鐘。
用“短、平、快”來形容現代人吃飯的節奏並不過分然而，反復壓縮用餐時間也在壓縮我們的壽命。專家建議，早餐吃15-20分鐘，午餐和晚餐各30分鐘，每頓飯最好咀嚼25-50次。
3、手機響5秒再接。
只要短短5秒鐘，腦癌風險就能大大降低。手機撥號，剛接通，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。所以最好等5秒鐘再接電話，然後把手機貼近耳朵，這樣會減少很多輻射。
4、想發火耐心10秒。
高壓的生活讓越來越多的人“無法自控”。面對壓力，請在反應過度之前給自己壹個10秒的緩沖，讓自己冷靜下來。以憤怒應對壓力的男性，其精神疾病患病率比不喜歡憤怒的男性高三倍。
5.深蹲1分鐘。
無論妳每天坐在椅子上多久，請每1小時坐在“隱形椅子”上1分鐘——蹲著。“馬步”的主要目的是調理“神、氣、神”。下蹲時要求沈著冷靜，呼吸自然，深蹲，平蹲，穩蹲，以此來練習咽喉、胸、腎等器官，收緊腹部和腿部的肌肉，從而達到全身鍛煉的目的。
6.睡醒後躺下2分鐘再起床。
據不完全統計，每年有200多萬人死於中風。在中風和猝死的病例中，大約25%發生在早晨起床的那壹刻。所以，早上醒來的時候，不要急著起床。坐起前應在床上靜止躺2-3分鐘，坐2-3分鐘後再站起來。衛生部首席健康教育專家洪昭光解釋說，“閃電”由臥位變為坐位，甚至下床，很可能因血壓快速變化而引起急性腦缺氧缺血。